Laminaria - Alga Efficace per Dimagrire

Generalità

La Laminaria, scientificamente nota come Laminaria digitata e più comunemente nota come Kelp o Kombu, è un alga bruna particolarmente ricca di iodio, utilizzata ormai da decenni nel trattamento del sovrappeso e dell'obesità.

Particolarmente ricca in ferro e potassio, la Laminaria deve gran parte del suo successo terapeutico alla presenza di:

• Iodio, elemento utile alla sintesi di ormoni tiroidei;
• Fucoxantina, molecola dalle spiccate attività termogeniche e metaboliche;
• Alginati;
• Polisaccaridi e glucosidi bioattivi.

Assieme al Fucus, la Laminaria rientra nella formulazione di numerosissimi integratori destinati al controllo del peso corporeo e al trattamento dell'obesità

Indicazioni

Perché si usa la Laminaria? A cosa serve?

Nonostante le interessantissime proprietà nutrizionali, la Laminaria è ancora oggetto di studio, data la presenza di lavori e risultati contrastanti.

Diverse evidenze, tuttavia non accettate all'unanimità dalla comunità scientifica, sostengono l'utilità della Laminaria nel trattamento dell'ipertensione, nella prevenzione di alcuni tipi di cancro, nella preparazione al parto e nel trattamento della stipsi.

Non meno importanti sono infine le evidenze relative all'utilità della Laminaria nel trattamento dell'obesità e nella gestione del peso corporeo.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici ha dimostrato la Laminaria, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

L'attività dimagrante della Laminaria è sicuramente da ricercare nella sua particolarissima composizione chimica.

Alla luce tali considerazioni, è possibile suddividere le potenzialità anti-obesigene in meccanismi tiroide-dipendenti e meccanismi tiroide-indipendenti.

Il primo meccanismo è da correlare alla presenza di iodio, in grado di promuovere la produzione di ormoni tiroidei esercitando pertanto un azione diretta sul metabolismo di base e sul consumo energetico.

Il secondo meccanismo, invece, è decisamente più complesso e correlabile:

• Alla presenza di Fucoxantina, efficace nel promuovere l'attività mitocondriale, aumentando l'espressione di una proteina nota come UCP, in grado di dissipare energia e potenziare la spesa energetica complessiva.
• Alla Fucoxantina si deve anche un'azione molecolare più fine, in grado di arrestare l'adipogenesi, impedendo il differenziamento, in condizioni obesigene, dei pre-adipociti in adipociti. Kim MJ, Chang UJ, Lee JS Inhibitory effects of Fucoidan in 3T3-L1 adipocyte differentiation . Mar Biotechnol (NY). (2009) Park MK, Jung U, Roh C Fucoidan from marine brown algae inhibits lipid accumulation . Mar Drugs. (2011)
• Alla presenza di alginati, in grado di aumentare il senso di sazietà, ritardando i tempi di svuotamento gastrico e riducendo pertanto la quantità di cibo assunto.
  Attività utile anche nel controllare indirettamente l'assorbimento intestinale di zuccheri e grassi, contribuendo pertanto al miglioramento del profilo lipidemico e glicemico. Exp Biol Med (Maywood). 2014 Dec;239(12):1663-70. Polysaccharides from Laminaria japonica show hypoglycemic and hypolipidemic activities in mice with experimentally induced diabetes. Jia X1, Yang J2, Wang Z2, Liu R2, Xie R2.

Dosi e Modo d'uso

Come usare la Laminaria

E' difficile definire un dosaggio di Laminaria raccomandabile ed efficace.

Nei diversi studi, le dosi proposte sono molto differenti tra loro, seppur comprese in un range definito tra i 250 mg ed i 3 g giornalieri.

Per dosaggi superiori ai 250 mg si raccomanda di suddividere l'assunzione in più somministrazioni, da effettuare durante i pasti principali.

Effetti Collaterali

Tralasciando alcune reazioni gastro-enteriche di scarsa rilevanza clinica, la Laminaria è generalmente ben tollerata.

Le reazioni avverse più importanti potrebbero derivare da sovradosaggi di integratori a base di Laminaria, evidentemente responsabili di intossicazioni da iodio ed altri metalli pesanti.

Controindicazioni

Quando non dev'essere usata la Laminaria

L'uso di Laminaria è severamente controindicato durante la gravidanza e l'allattamento al seno, vista la composizione chimica della pianta.

Controindicazioni all'uso di Laminaria sono riferibili anche ai pazienti affetti da patologie renali e patologie tiroidee

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto della Laminaria?

In virtù della composizione chimica della Laminaria, sono state descritte diverse interazioni farmacologiche degne di nota.

Più precisamente, sarebbe preferibile evitare l'assunzione di Laminaria contestualmente a quella di:

• Digossina;
• Antipertensivi, in particolare ACE-inibitori;
• Potassio;
• Ormoni ed estratti tiroidei;
• Diuretici risparmiatori di potassio.

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere la Laminaria?

E' utile ricordare come gli integratori non sostituiscano in alcun modo una dieta sana ed equilibrata o un adeguato stile di vita.

Pertanto, l'uso di integratori di Laminaria dovrebbe realizzarsi nel contesto di una dieta equilibrata, ed essere supervisionato dal proprio medico in presenza di patologie o contestuali terapie farmacologiche.

Consigli per l'Acquisto

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