Acido Idrossicitrico: Aiuta a Dimagrire?

Generalità

L'acido idrossi-citrico è un principio attivo naturale, che negli ultimi anni è balzato agli onori della cronaca per le sue spiccate proprietà dimagranti.

Estratto dai frutti della Garcinina cambogia, l'acido idrossicitrico, oltre alle tradizionali attività gastroprotettive e antinfiammatorie, vanta preziose attività metaboliche, che ne hanno facilitato l'uso sia in ambito nutrizionale che sportivo.

Per questo motivo, l'acido idrossi-citrico trova oggi largo impiego nella formulazione di prodotti destinati al dimagrimento e al controllo del peso corporeo.

Indicazioni

Perché si usa l'acido idrossi-citrico? A cosa serve?

Tralasciando l'uso tradizionale dei frutti in cui è presente l'acido idrossi-citrico, questo principio attivo isolato è oggi utilizzato con successo:

• Nel trattamento integrato del sovrappeso e dell'obesità;
• Nel miglioramento della performance atletica sia in soggetti poco allenati che in atleti professionisti.

Nonostante esistano alcune evidenze sperimentali su altre potenzialità terapeutiche dell'acido idrossi-citrico, attualmente i dati in possesso della comunità scientifica sono ancora troppo poco rilevanti.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici ha dimostrato l'acido idrossi-citrico, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

L'azione dimagrante dell'acido idrossi-citrico, testimoniata da diversi studi sperimentali e da alcuni trials clinici, è da ricondurre alle numerose e diverse attività metaboliche.

Da un'attenta disamina della letteratura scientifica, l'acido idrossi-citrico sembrerebbe:

• Ridurre la sensazione di appetito, modulando le concentrazioni di un neurotrasmettitore importante noto come serotonina. Tale attività consentirebbe di ridurre l'introito calorico giornaliero, almeno in laboratorio, coadiuvando così la perdita di peso Leonhardt M, Hrupka B, Langhans W Effect of hydroxycitrate on food intake and body weight regain after a period of restrictive feeding in male rats . Physiol Behav. (2001)
• Inibire l'enzima adenosina trifosfato-citrato liasi, coinvolto direttamente nella sintesi de novo dei lipidi.
  Tale attività, seppur specie-specifica, potrebbe giocare un ruolo determinante nell'incremento delle percentuali di massa grassa in soggetti obesi ipernutriti.Mattes RD, Bormann L Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables . Physiol Behav. (2000)
• Ridurre l'incremento ponderale, dopo un periodo di dimagrimento e restrizione calorica (weight-cyclincg o effetto yo-yo), modulando la secrezione di adipochine e di altri mediatori coinvolti nel controllo dell'appetito e del metabolismo intermedio. Thom E A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of a new weight-reducing agent of natural origin . J Int Med Res. (2000) Heymsfield SB, et al Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial . JAMA. (1998)
• Migliorare diversi parametri metabolici, in particolare quelli glicemici e lipidemici, esercitando così anche un'azione protettiva nei confronti delle complicanze tipiche dell'obesità e della sindrome metabolica. Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, Kasper Machado IC, Garavaglia J, Quevedo Grave MT, Ramos R, Morelo Dal Bosco S THE EFFECT OF GARCINIA CAMBOGIA AS COADJUVANT IN THE WEIGHT LOSS PROCESS. Nutr Hosp. 2015

Dosi e Modo d'uso

Come usare l'acido idrossi-citrico

E' particolarmente complesso definire un dosaggio giornaliero efficace di acido idrossi-citrico standard e riproducibile.

Negli studi il dosaggio più utilizzato è quello di 1.500 mg al giorno, generalmente come principio attivo titolato estratto a partire dalla Garcinia cambogia.

In molti casi l'acido idrossi-citrico si trova associato, nella formulazione di integratori destinati al dimagrimento, ad altri principi attivi dotati di attività termogenica e metabolica.

Effetti Collaterali

Nonostante l'uso di acido idrossi-citrico si sia generalmente rivelato sicuro e ben tollerato, in alcuni studi è stata documentata la comparsa di effetti collaterali quali nausea, gonfiore addominale, difficoltà digestive ed emicrania.

Più rara è stata la comparsa di reazioni avverse da ipersensibilità al principio attivo.

Controindicazioni

Quando non dev'essere usato l'acido idrossi-citrico

L'uso di acido idrossi-citrico è controindicato, per l'assenza di studi adeguati a riguardo, durante la gravidanza e nel successivo periodo di allattamento al seno.

Le controindicazioni all'uso di acido idrossi-citrico andrebbero estese anche ai pazienti con disturbi della coagulazione e ai pazienti in terapia anticoagulante o sottoposti a interventi di chirurgia maggiore.

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto dell'acido idrossi-citrico?

Non sono note al momento interazioni farmacologiche degne di nota.

Sarebbe tuttavia preferibile evitare l'assunzione di questo principio attivo contestualmente all'uso di anticoagulanti.

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere l'acido idrossi-citrico?

L'attività dimagrante dell'acido idrossi-citrico è strettamente correlata al contestuale utilizzo di specifici regimi dietetici e di un'attività fisica costante.

Consigli per l'Acquisto

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