Nell'articolo “Integratori Anticellulite: Funzionano? Principi Attivi ed Efficacia” ti ho già parlato dei meccanismi specifici e dell'effetto che certi prodotti possono avere sulla cellulite.
Di seguito riassumerò brevemente alcuni concetti fondamentali e mi soffermerò anche sui migliori prodotti reperibili in commercio.
Cellulite
La cellulite è un inestetismo (NON una malattia) che colpisce il tessuto adiposo (NON la pelle); solo in alcuni rari casi è diagnosticabile una malattia primaria responsabile della cellulite.
4 Cose da Sapere sulla Cellulite
- Colpisce di più le donne, soprattutto quelle adulte, ma le cause e i fattori predisponenti sono tantissimi.
- La cellulite “normale” inizia sempre con uno scompenso della circolazione; ciò riguarda soprattutto una “debolezza” capillare, con “trasudazione” di liquidi nel tessuto adiposo, e una incapacità linfatica di riassorbirli in maniera ottimale.
- L'efficacia dei rimedi dipende dalla suscettibilità individuale e dall'importanza dei fattori sui quali NON è possibile intervenire (soprattutto la genetica); in tutti i casi, la cellulite NON può essere curata definitivamente, bensì ridotta.
- La cellulite può essere classificata in tipi e stadi, certi riconoscibili “ad occhio nudo”, altri grazie ad analisi specifiche.
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Come Rimediare?
I primi interventi da eseguire per prevenire e curare la cellulite riguardano lo stile di vita, in particolare la dieta e l'attività fisica motoria.
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Con la certezza di mangiare e praticare sport in maniera adeguata, si possono individuare certi rimedi supplementari. come ad esempio l'utilizzo di creme, integratori, trattamenti e farmaci specifici.
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La cellulite non colpisce solo noi comuni mortali! Anche i vip dello spettacolo, nonostante le apparenze, devono fronteggiare lo stesso problema.
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Integratori
Quando Usarli?
Entriamo nello specifico.
Gli integratori vengono utilizzati soprattutto come coadiuvanti del trattamento fondamentale anticellulite (dieta, sport, creme o farmaci locali) e “andrebbero” assunti solo con il sospetto di una carenza nutrizionale.
Non è un caso che l'efficacia degli integratori anticellulite sia legata esclusivamente al fabbisogno personale e al tipo di integratore scelto. Non fidatevi delle false promesse pubblicitarie e valutate l'utilità di un prodotto con i vostri occhi.
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Potrebbero Servirti: Perchè?
Ti ho già specificato che gli integratori per la cellulite non sono tutti uguali, che non sempre sono utili ma che (in determinate circostanze) potrebbero avere un effetto terapeutico.
Di seguito ti esporrò alcune delle situazioni più frequenti che richiedono l'utilizzo degli integratori per la cellulite.
Situazione 1 – Problema di circolazione capillare e venosa (in assenza di patologie primarie come l'insufficienza venosa cronica)
A prescindere dalla carenza nutrizionale, potrebbe essere molto utile aumentare l'assunzione di molecole che migliorano la vasodilatazione e la vasocostrizione dei capillari, e di quelle che proteggono le pareti venose. Ricorda che è comunque necessario adottare certi accorgimenti che riguardano lo stile di vita, ad esempio incrementare l'attività motoria, limitare il tempo in posizione seduta, non accavallare le gambe per lunghi periodi di tempo, vestirsi in maniera adeguata ecc.
La combinazione di tutti gli accorgimenti necessari e dell'integrazione alimentare può limitare l'accumulo di liquidi nel tessuto adiposo. Gli integratori specifici per la circolazione sono fattori nutrizionali principalmente di tipo vasodilatatore e vasocostrittore, ma anche costituenti e protettori delle membrane. Alcuni sono: capsaicina del peperoncino (dilata), mentolo della menta (costringe), allicina dell'aglio (dilata), eucaliptolo dell'eucalipto (costringe), ossido nitrico (derivato dell'amminoacido arginina, dilata), omega 3 (acidi grassi essenziali, dilatano e proteggono le membrane), aloe vera (dilata).
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Situazione 2 - Stress ossidativo e carenza di antiossidanti
Se la dieta non è equilibrata o ben strutturata, l'organismo può soffrire di una carenza di antiossidanti. Ovviamente, stiamo parlando solo degli antiossidanti che provengono dalla dieta e non di quelli prodotti autonomamente dal corpo umano.
Gli antiossidanti proteggono le cellule dai radicali liberi, responsabili del loro invecchiamento e della loro morte, nonché del peggioramento della funzionalità dei tessuti. Quello adiposo non fa eccezione e una carenza di antiossidanti può complicarne a tal punto il metabolismo da favorire la comparsa e il peggioramento della cellulite.
Ricorda che molti antiossidanti agiscono positivamente anche sulla circolazione. I fattori nutrizionali contenuti negli integratori anticellulite maggiormente responsabili di questa funzione protettiva sono: carotenoidi (o pro vitamina A), vitamina C, vitamina E, zinco, selenio e sostanze fenoliche (ad esempio, quelle della vite rossa).
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Situazione 3 - Cattiva idratazione, accumulo di tossine e scarsa diuresi
Avviene spesso nelle persone sedentarie con un'alimentazione disordinata; spesso le urine diventano scure e con un odore molto intenso.
Se l'organismo è disidratato, i reni filtrano lentamente e concentrano di più le urine; tuttavia, questa situazione peggiora la capacità dell'organismo di eliminare le sostanze di rifiuto, che tendono così ad accumularsi. In tal caso, può rivelarsi utile l'impiego di integratori diuretico-depuranti ASSOCIATO a buone quantità d'acqua e, possibilmente, a del minerale potassio.
ATTENZIONE! E' sconsigliato assumere gli integratori diuretici senza aumentare la quantità d'acqua e di potassio. I diuretici più utilizzati sono gli estratti di piante come la centella asiatica, il rusco, la betulla, il finocchio, il tarassaco ecc.
Lo iodio fa parte di una categoria a se stante, ma esercita anch'esso un ruolo promotore del dimagrimento, soprattutto quando non viene assunto a sufficienza con la dieta. E' disponibile in integratori specifici o in alimenti dietetici come il sale del mar morto o certe alghe (ad es kelp).
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Situazione 4 - Difficoltà nel dimagrimento
È molto raro e la maggior parte delle volte la colpa è di una scarsa attenzione verso la terapia alimentare e/o motoria. Tuttavia esistono delle circostanze, regolate soprattutto dalla soggettività, che non permettono di ottenere un dimagrimento soddisfacente senza ridurre troppo gli alimenti della dieta. In questi casi, se non sono presenti controindicazioni, risulta utile l'impiego di integratori alimentari dimagranti. Questi appartengono soprattutto alla categoria delle metilxantine, ovvero degli stimolanti che agiscono promuovendo la liberazione dei grassi in circolo. Alcuni esempi sono: caffeina, teobromina e teofillina; altri che esercitano un effetto simile ma non agiscono come stimolanti sono: sinefrina, yohimbina, vinpocetina ecc.
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Esempi di Integratori Anticellulite
Parecchi integratori anticellulite sono dotati di funzione mista, ovvero possiedono diverse capacità.
Inoltre, oggigiorno la tendenza è quella di utilizzare gli ingredienti interi. Ad esempio, piuttosto dell'estrazione di omega 3 e iodio da un'alga, si tende a proporre la stessa intera essiccata o al massimo ridotta in polvere.
Di seguito ti proporrò alcuni integratori anticellulite senza metterli in ordine di efficacia, ma specificandone la/le funzione/ni:
- OTC Centellase: antiossidante, vasoprotettrivo capillare e diuretico a base di centella asiatica.
- Forza Diet Semi d'Uva: antiossidante, vasoprotettrivo capillare e venoso a base di semi d'uva.
- Aboca Betulla Concentrato Totale: diuretico e depurativo a base di betulla.
- Aboca Equiseto: diuretico e depurativo a base di equiseto.
- Capietal Capiven: vasoprotettivo per capillari e vene, antiossidante e diuretico a base di: ippocastano, mirtillo nero, centella, rusco, amamelide e acerola.
- Maximize Thermo Stack 2: termogenico che sostiene il dimagrimento.
- Sictec Nutrition Thermo X: termogenico che sostiene il dimagrimento.
- Proaction Thermo Stack Plus: termogenico che sostiene il dimagrimento.
- M. Double You Extreme Burner: termogenico che sostiene il dimagrimento.
- Balestra & Mech Decottopia Slim-Kombu: antiossidante, vasoprotettivo, diuretico e depurante a base di: kombu, ananas, damiana, fucus, tarassaco, eleuterococco, muira puama, rosmarino, equiseto, uva ursina, guar, betulla, ononide, crescione, ginepro, frassino, cerfoglio, calcatreppolo marino, ortica.
- X115®+Plus New Generation Skin Care: integratore alimentare antiossidante, antietà ad azione intensiva antirughe. Particolarmente indicato per il benessere di pelle e articolazioni, grazie alla presenza di Centella, Collagene, Biopolifenoli e Vitamina C, esercita un'azione positiva anche a livello del Microcircolo, rivelandosi prezioso in caso di cellulite
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